Άυξηση της λίμπιντο μέσω διατροφής

Ένα από τα πλέον διαδεδομένα προβλήματα, που αντιμετωπίζουν άνδρες και γυναίκες στη σύγχρονη εποχή, είναι η μείωση της σεξουαλικής διάθεσης ή χαμηλή ανδρική λίμπιντο.

Γενικά αίτια και συμπτώματα χαμηλής λίμπιντο
  1. στρες στο χώρο εργασίας
  2. άλυτες υποθέσεις
  3. υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
  4. παχυσαρκία
  5. ορισμένα φάρμακα
  6. ηλικία
  7. χαμηλή τεστοστερόνη

Υπάρχουν πολλές τροφές που μας βοηθούν να ανακτήσουμε τις δυνάμεις.

» Σοκολάτα - περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από πράσινο τσάι ή κόκκινο κρασί. Τρώγοντας μερικά κομμάτια σοκολάτας, μπορούμε να ανεβάσουμε την σεξουαλική μας όρεξη.

» Στρείδια - κλασσικά αφροδισιακό. Ανεβάζουν την λίμπιντο, χάρη στην ντοπαμίνη που περιέχουν. Δυο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δούμε αποτελέσματα.

» Κολοκυθόσποροι - εκτός από όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, εμπεριέχουν και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος μέσα στους σπόρους από κολοκύθα βοηθάει στα ανδρικά σπερματοζωάρια να αναπτυχθούν και παράλληλα ανεβάζει την τεστοστερόνη.

» Σκόρδο (ωμό) - η καθημερινή κατανάλωση ωμού σκόρδου θα βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο. Όσο πιο καυτερό είναι το σκόρδο τόσο περισσότερο ανεβαίνει η σεξουαλική διάθεση. Το σκόρδο περιέχει την αλισίνη η οποία βοηθάει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. (μασάμε καμιά τσίχλα πριν την πράξη)

» Μπανάνες - πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνη Β. Μια με δυο μπανάνες την ήμερα και ανέβηκε η διάθεση.

» Αβοκάντο - εξαιρετική πηγή φολικού οξέος. Είναι ιδανικό και για άνδρες και για γυναίκες.

» Καρπούζη - το καρπούζι θεωρείται βιάγκρα της φύσης χωρίς άλλες παρενέργειες. Περιέχει κιτρουλίνη, αμινοξέα που βοηθούν στην αύξηση κυκλοφορίας αίματος στα γεννητικά όργανα.

» Ψάρι - κάποια είδη ψαριών είναι πλούσια σε ωμεγα-3. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν τόσο στην αύξηση όσο και στην διάρκειά της σεξουαλικότητας.

» Κρεμμύδι - αφροδισιακό με αποτέλεσμα να ανεβάζει την λίμπιντο. Καθαρίζουμε το κρεμμύδι, το ψιλοκόβουμε και το τηγανίζουμε με ελαιόλαδο. Κάθε πρωί με μια κουταλιά μέλι πριν το φαγητό είναι αρκετό για να αυξήσουμε την σεξουαλική μας διάθεση.

Δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα μαζί. Μπορούμε να τα δοκιμάσουμε όμως ένα ένα. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν μας βοηθάει και δεν ανεβαίνει με τίποτα η λίμπιντο, τότε χρειαζόμαστε ιατρό.