Για να απαλλαγούμε από τις πληγές που ενδεχομένως έχουν συσσωρευτεί μέσα μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε την εξής απλή μέθοδο. Παίρνουμε ένα χαρτί και ένα μολύβι για να γράψουμε γράμμα. Γράφουμε όλα τα αρνητικά περιστατικά που συνέβησαν και μας ενοχλούν, ένα-ένα, χωρίς να επεκταθούμε σε λύπες προς τον εαυτό μας και σχόλια για τους φταίχτες. Άπλα τα σημειώνουμε στο χαρτί, το ένα κάτω από το άλλο.
Αυτό θα βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα το πρόβλημα ή τα προβλήματα. Για παράδειγμα, αν προσπαθήσουμε να πολλαπλασιάσουμε τον αριθμό 35222 επί 34, θα τα καταφέρουμε αλλά θα παιδευτούμε. Αν όμως κάνουμε τον πολλαπλασιασμό στο χαρτί, θα είναι πολύ πιο εύκολο. Το ίδιο συμβαίνει όταν το μυαλό μας συνεχώς παιδεύει κάποια παρεξήγηση. Στο χαρτί τα πράγματα είναι ξεκάθαρα, ενώ στη σκέψη συνεχώς μπερδεύονται και επαναλαμβάνονται.
Μόλις ολοκληρώσετε το γράμμα, καταστρέψτε το. Σε καμία περίπτωση μην το στείλετε σε αυτούς που απευθύνεται. Γράψτε 5-7 τέτοια γράμματα. Περίπου στο τέταρτο γράμμα θα νιώσετε μια ανακούφιση και θα αποκτήσετε την ψυχική ηρεμία που χρειάζεστε.
