Πως να απαλλαγείτε από το στρες

Το στρες είναι φυσικός, χημικός ή συναισθηματικός παράγοντας, ο οποίος προκαλεί σωματική ή ψυχική διαταραχή. Όταν η απαλλαγή από το στρες είναι αδύνατη, η διαχείρισή του είναι εφικτή και απαραίτητη και πετυχαίνεται με διάφορες μεθόδους. Οι άνθρωποι που έχουν μεγάλο κύκλο γνωστών και φίλων, υποφέρουν πολύ λιγότερο και πιο σπάνια από το στρες, παρά οι άνθρωποι που είναι μόνοι και δεν έχουν ουσιαστική κοινωνική ζωή. Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες συμπεριλαμβάνουν μεθόδους χαλάρωσης, ικανότητα διαχείρισης χρόνου, ομαδικές θεραπείες, γυμναστική και διατήρηση υγιεινού τρόπου ζωής. Υπάρχουν εκατοντάδες μέθοδοι χαλάρωσης όπως γιόγκα, τάι τσι, μυική χαλάρωση.

Το στρες μπορεί να είναι η αιτία κάποιας ασθένειας. Σωματικοί και χημικοί παράγοντες, που μπορούν να προκαλέσουν το στρες, είναι τα τραύματα, δηλητηριάσεις και τοξίνες. Ψυχικοί παράγοντες που προκαλούν στρες, είναι πάρα πολλοί. Πολλοί άνθρωποι όταν ακούνε την λέξη στρες καταλαβαίνουν ψυχολογικό στρες, όμως οι γιατροί και οι επιστήμονες χρησιμοποιούν αυτήν την λέξη εννοώντας οποιαδήποτε διαταραχή σταθερότητας και ισορροπίας του οργανισμού μας.

Αν το στρες αποσυντονίζει την ισορροπία του οργανισμού μας είναι όντως τόσο τραγικό; Όχι πάντα. Το στρες σε χαμηλά επίπεδα καμιά φορά, μάλιστα, χρειάζεται, διότι όταν είμαστε χαλαροί η δουλειά που θα κάνουμε δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εκτός από αυτό, όταν κάνουμε κάποιες ασκήσεις φυσικά και είμαστε σε ένταση, όμως το καλό που μας κάνει η άσκηση είναι αδιαμφισβήτητο. Μόνο σε περίπτωση όταν το στρες γίνεται βάρος και ανεξέλεγκτο, εμφανίζεται η αρνητική του επίδραση.

Σημαντικό για όσους βρίσκονται σε κατάσταση στρες, είναι να μπορούν να το ελέγξουν, γιατί να απαλλαγούν από αυτό είναι σχεδόν αδύνατον. Συνεπώς μπορούμε να πούμε πως είναι ένα κομμάτι της ζωής μας. Με τις μεθόδους χαλάρωσης, καλό είναι να μάθουμε πως να ελέγχουμε το στρες.

Ορισμένοι παράγοντες, που προκαλούν το στρες, είναι άμεσα συνδεδεμένοι με ηλικιακές ομάδες. Παιδιά, φοιτητές, εργαζόμενοι γονείς και ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι οι ομάδες που συχνά βρίσκονται σε κατάσταση στρες λόγω συχνών αλλαγών στη ζωή τους. Αν έχετε τον άνθρωπό σας σε αυτήν την κατάσταση είναι πιθανό να επηρεαστείτε και εσείς.