Πως να βελτιώσετε τη μνήμη σας
 Δοκιμάστε μερικά "κόλπα" της μνήμης που χρησιμοποιούσαν οι ρήτορες της αρχαίας Ελλάδας και που εξακολουθούν να είναι χρήσιμα. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές πάνω στις τρεις βασικές τεχνικές που βοηθάνε τη μνήμη - Πλαίσιο και λεκτικές εικόνες, εικονοποίηση και μνημονικές φράσεις. Όλες βελτιώνονται με την εξάσκηση και βασίζονται στους συνειρμούς, με άλλα λόγια στην οργάνωση. 

Πλαίσιο και λεκτικές εικόνες - Η μνήμη μπορεί να αυξηθεί σχεδόν στο επταπλάσιο με τη χρησιμοποίηση του κατάλληλου πλαισίου. Ας πάρουμε για παράδειγμα τα ψώνια. 
Μπορείτε να φτιάξετε μια ιστορία που να περιέχει όλα τα αντικείμενα που θέλετε να αγοράσετε. Όσο πιο παράξενη και αστεία είναι η ιστορία τόσο πιο εύκολα θα τη θυμάστε. 

Η εικονοποίηση είναι μια ακόμα χρήσιμη τακτική. Σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο χώρο και "κρύψτε" νοερά στα διάφορα σημεία του τα πράγματα που θέλετε να θυμηθείτε. Όταν σας χρειαστεί, ξαναφέρτε το χώρο αυτό στο μυαλό σας και αρχίστε να "ψάχνετε" τα αντικείμενα στους κρυψώνες τους. Θα τα βρείτε όλα. 

Ακροστιχίδες. - Μια τεχνική απομνημόνευσης που χρησιμοποιούν συχνά οι φοιτητές της ψυχολογίας όταν θέλουν να απομνημονέυσουν τις διάφορες ψυχονευρώσεις. Είναι μια ακροστιχίδα που όλα τα γράμματα της είναι αρχικά των λέξεων που θέλουν να θυμούνται με τη σειρά που πρέπει. 

Το να φτιάξετε μόνοι σας μνημονικές δραστηριότητες είναι μια διασκεδαστική απασχόληση που αυξάνει την ικανότητα της θαυμαστής αυτής δραστηριότητας του ανθρωπίνου εγκεφάλου. 
Σας δίνουμε εδώ μερικές ενδείξεις για το πως να μαθαίνετε πιο αποδοτικά. 
Όλο η μέρος; Τι είναι πιο εύκολο, να μάθει κανείς ένα δωδεκάστιχο ποίημα η δώδεκα χωριστούς στίχους; Εδώ η ολική μέθοδος είναι καλύτερη από τη μερική. Άλλα δεν είναι πάντα η καλύτερη όπως θα μας διαβεβαίωναν οι παίκτες του τέννις. Σε αυτή την περίπτωση, το να μάθει κανείς μεμονωμένα κτυπήματα και τακτικούς ελιγμούς βελτιώνει την ποιότητα όλου του παιχνιδιού. 

Συνεχής η κατανεμημένη εξάσκηση; Είναι καλύτερα να μαθαίνετε από λίγο κάθε φορά παρά όλα μαζί. Αν διαθέτετε δυο ώρες την ημέρα για να μάθετε κάτι, είναι καλύτερα να μοιράσετε το χρόνο σας σε ημίωρα. 
Φαίνεται ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να "χωνέψει" τις πληροφορίες και να τις καταγράψει μόνιμα στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Για αυτό και είναι χρήσιμο να μελετάτε πριν πάτε για ύπνο. 

Επανατροφοδότηση. Με το να ελέγχετε την απόδοσή σας μπορείτε να εντοπίσετε οποιαδήποτε προβλήματα μπορεί να προκύψουν. Κάνει τη μάθηση πολύ πιο ενδιαφέρουσα - η προσδοκία και η περιέργεια είναι σημαντικοί παράγοντες στη διεργασία της μάθησης. Η μνήμη δεν είναι μια απλή "αποθήκη" όπου συσσωρεύονται εμπειρίες και γεγονότα. Είναι μια δυναμική λειτουργιά που ενεργεί πολύ πιο αποδοτικά όταν τροφοδοτείται με οργανωμένο και λογικό υλικό.